Les 3 produits naturels qui boostent l'organisme avant l'hiver !

L’automne est déjà arrivé et notre organisme peut se retrouver bousculé par la chute des températures ou encore le changement d’heure. Si vous ressentez un petit coup de mou ou une baisse de moral, ne vous inquiétez pas, c’est tout à fait normal et on vous offre quelques conseils pour booster votre corps avec des produits naturels et sains pour votre organisme !

1. La spiruline apporte tonus et vitalité !

·  La spiruline, qu’est-ce que c’est ?

La spiruline est une microalgue douce spiralée qui existe depuis près de 3 milliards d’années et possédant de nombreux bienfaits :

-  Elle est cardio protectrice car elle permet de réguler le taux du mauvais cholestérol dans l’organisme.

-  Elle est composée de nombreux antioxydants qui lui donnent sa couleur bleue. Ainsi, elle permet de donner un coup de boost à vos défenses immunitaires et possède également des vertus anti-âges. 

-  Elle possède des propriétés reminéralisantes car elle contient de nombreux minéraux comme le calcium, le potassium, le phosphore, le magnésium, le fer, le zinc, ou encore le cuivre.

La spiruline est donc le parfait allié pour se donner de l’énergie à l’arrivée de l’automne !

·  Comment consommer la spiruline ?

La spiruline se trouve sous différentes formes : crue, en comprimés, en paillettes ou encore en poudre. Vous pouvez donc varier les utilisations en l’utilisant dans des smoothies, des salades ou encore simplement en l’avalant en comprimés, c’est au choix !

Au niveau de la posologie, il est important de respecter les doses conseillées sur les emballages. On considère de manière générale que la quantité doit être comprise entre 3 et 5g par jour. Mais, si vous avez un doute, n’hésitez pas à vous adresser à votre médecin qui s’adaptera à vos besoins.

·  Puis-je consommer de la spiruline si je suis enceinte ou maman allaitante ?

Tout à fait ! C’est un des nombreux avantages de la spiruline, elle n’est en aucun cas déconseillée pour la grossesse ou l’allaitement. En plus d’être une véritable source de protéines, elle est conseillée en cas de carences pendant la grossesse. Elle apporte du fer, des vitamines, des minéraux, des oligo-éléments, des acides gras et d’autres éléments nécessaires à la mère, mais aussi à l’enfant. De plus, la spiruline favorise la montée de lait tout en améliorant sa qualité globale. Les mamans peuvent commencer la cure au sixième mois de leur grossesse pour préparer au mieux l’allaitement.

2.  La gelée royale contre la fatigue physique et morale

·  Qu’est-ce-que la gelée royale ?

La gelée royale est produite par les abeilles et se situe au cœur de la ruche. C’est une substance qui permet aux larves destinées à devenir reines de se développer et elle est hautement nutritive.

Cette substance très riche en nutriments possède de nombreux bienfaits :

-  Elle booste le mécanisme de défense immunitaire et devient un allier de poids pendant les changements de saisons propices au développement des bactéries.

-  Elle détoxifie l’organisme et prévient l’apparition de cancers, de maladie cardio-vasculaire et de bien d’autres problèmes de santé.

-  Elle aide à réduire le stress et l’anxiété par sa capacité adaptogène, notamment par son riche apport en vitamine B5 (appelé la vitamine antistress).

Tous ces bienfaits font de cette substance naturelle un véritable partenaire lors du changement de saison, en tonifiant le corps et en canalisant le stress.

·  Comment consommer la gelée royale ?

La gelée royale se décline sous plusieurs formes : en gélules, pure ou en ampoules. À vous de faire votre choix en fonction de ce qui vous convient le mieux !

Les cures de gelée royale peuvent commencer entre septembre et octobre pour un résultat optimal durant l’arrivée de l’hiver. Pour consommer la gelée royale pure, prévoyez de prendre 1g par jour, le matin à jeun et pendant 60 jours. Pour les gélules et les ampoules, les informations de cure vont dépendre des indications notées sur l’emballage.

·  Y a-t-il un risque pour les femmes enceintes ?

Il est fortement conseillé de consulter votre médecin si vous êtes enceinte et que vous souhaitez commencer une cure de gelée royale. En effet, une intolérance ou une allergie aux actifs de la ruche est toujours possible.

3.  L’huile essentielle de lavande pour lutter contre le stress

·  Quelle huile essentielle de lavande utiliser ?

Il existe toutes sortes d’huiles essentielles de lavande : lavandin, aspic, fine AOP, etc. Dans ce cas précis, nous parlerons de celle que l’on appelle « huile essentielle de lavande vraie ou officinale ». C’est probablement la plus connue de toutes en aromathérapie. La lavande vraie pousse à l’état sauvage en montagne, à un minimum de 800 m d’altitude et son huile essentielle peut être utilisée à de nombreuses fins et est souvent bien tolérée, donc facile à utiliser ! Par exemple, elle peut être utilisée pendant toute la durée de la grossesse et de l’allaitement.

·  Quels sont les bienfaits de l’huile essentielle de lavande vraie

Les bienfaits de cette huile essentielle sont très nombreux !

-  Elle régule les angoisses et le stress par son effet calmant et apaisant.

-  Elle est cicatrisante et régénère la peau.

-  Elle calme les insomnies et les angoisses nocturnes.

-  Elle permet de calmer les douleurs digestives et les troubles intestinaux.

Cette huile est donc un véritable allié pour l’arrivée de l’hiver, lorsqu’on sent l’anxiété monter et le stress s’installer.

·  Comment utiliser l’huile essentielle de lavande vraie ?

Il est préférable d’éviter les huiles essentielles pendant les trois premiers mois de grossesse et également pendant l’allaitement. Nous vous recommandons de contacter votre médecin ou de demander conseil au pharmacien avant d’utiliser cette huile essentielle.

Dans les autres cas, l’huile essentielle de lavande vraie peut être utilisée de plusieurs manières :

- Pour calmer les angoisses :

Déposez 3 gouttes pures sur le plexus solaire et sur l’intérieur des poignets.

- Pour calmer les insomnies :

Respirez profondément le flacon au coucher ou versez 2-3 gouttes sur l’oreiller.

- Pour calmer les problèmes cutanés :

Diluez 1 goutte d’huile essentielle de Lavande vraie dans 4 gouttes d’huile végétale et appliquez 1 à 5 gouttes pures sur les zones concernées, pour calmer les démangeaisons, cicatriser les plaies et apaiser les douleurs.

- Pour calmer les spasmes abdominaux :

Diluez quelques gouttes dans une huile végétale et appliquez sur le ventre en massage.

Et voilà ! On vous a donné nos conseils pour appréhender l’arrivée de l’hiver sans perdre l’énergie et le moral. Que ce soit de la spiruline, de la gelée royale ou de l’huile essentielle de lavande vraie, ces produits sont naturels et vous permettront de garder la pêche durant l’hiver !