Comment habiller bébé pour dormir ?

Le saviez-vous ? La température dans la chambre de bébé est un élément essentiel pour son sommeil, ainsi que pour sa santé. De nombreux parents se questionnent sur les bonnes pratiques à adopter pour que bébé dorme correctement pendant la nuit, et l’habillement est un des points les plus importants !

On vous aide à y voir plus clair dans la suite de cet article.

Tout d’abord, on vérifie la température de la chambre de bébé !

Il est bon de savoir que d’après l'IPAD (Institut de Prévention des Accidents Domestiques), la température idéale pour la chambre de bébé se situe entre 18°C et 20°C. Une température légèrement fraîche est beaucoup plus adaptée au sommeil de bébé, qui tout en étant bien couvert, aura un meilleur sommeil qu’avec des températures plus élevées.

Comment vérifie-t-on la température ? Des thermomètres peuvent tout simplement faire l’affaire à condition qu’ils soient consultés très régulièrement. Sinon, certains babyphones sont également équipés de thermomètres et vous alertent lorsque les températures ne sont plus bonnes pour bébé.

« Tout en étant bien couvert » ? Oui, mais comment savoir quels vêtements mettre pour quelle température ?

Chaque échelle de température nécessite un habillement particulier pour favoriser le sommeil de bébé :

- Entre 16 et 17°C, on peut enfiler à bébé des chaussettes, un body à manches longues ou un pyjama ou également une gigoteuse ouatinée.

- Entre 18 et 19°C, bébé peut porter un body à manches longues ou un pyjama ou une gigoteuse ouatinée.

- Entre 20 et 21°C, on a le choix entre un pyjama léger, un body à manches courtes ou une gigoteuse ouatinée.

- Entre 22 et 23°C, cette fois-ci on privilégiera un pyjama léger et une gigoteuse légère.

- Entre 24 et 25°C, bébé portera soit un body à manches courtes soit une gigoteuse légère.

- A 26°C, bébé peut porter un body à manches courtes.

- Plus de 27°C, la couche culotte seule suffit largement.

Sinon vous pouvez vous référer à cette échelle :

Attention, cette charte est à titre indicatif, il faut surveiller bébé et vérifier tout de même qu’il n’a pas froid, en vérifiant que son ventre et ses pieds sont chauds une heure après l’avoir couché.

Quelques conseils pour que bébé ait une bonne nuit de sommeil !

Il n’y a pas de prix pour quelques petits conseils qui favoriseront une bonne nuit de sommeil pour bébé !

- Pensez à choisir des vêtements parfaitement adaptés à la taille de votre enfant pour qu’il soit toujours confortable pendant la nuit.

- Il n’y a pas besoin de couette, d’oreiller ou de couverture ! Il suffit juste de bien habiller bébé en fonction de la température de la chambre.

- Privilégiez un matelas ferme et installé dans un lit profond et rigide.

- Vous pouvez créer une ambiance apaisante et zen pour un sommeil encore plus calme !

- Si la température de la chambre est élevée, n’hésitez pas à faire fonctionner un petit ventilateur pour rafraichir la pièce. Cependant, évitez de le faire fonctionner toute la nuit pour éviter que bébé soit trop au contact de l’air brassé. Vous pouvez mettre une minuterie qu’il l’arrêtera au bout d’une heure ! Et pensez également à ne pas le mettre trop prêt de lui pour éviter qu’il ne prenne froid.  

- Enfin, retirez tout rubans, écharpes ou autres objets qui pourraient être un danger d’étranglement ou de suffocation, donc on évite également les peluches dans le lit jusqu’au 6^ème mois minimum, le temps que le nourrisson développe son agilité et puisse se dégager en cas de difficulté à respirer.

Finalement, faites-vous confiance ! Vous connaissez votre enfant mieux que personne ! Alors soyez à son écoute et tout se passera bien !