Passer du temps dans la nature rend heureux.

Ça y est, vous êtes en vacances, et c’est l’occasion pour les enfants de découvrir des endroits différents et d’être au cœur de la nature ! Si toute la famille est heureuse de partir et de s’éloigner de la ville, vous êtes serein.e rien qu’à la pensée de toute cette nature qui vous attend. Mais dans un coin de votre tête, une question s’immisce : Pourquoi je me sens si bien près de la nature ?

Découvrons ensemble les bienfaits de la nature sur notre organisme !

Avez-vous déjà entendu parler de la vitamine G ?

La vitamine G comme « green », ou verte en français, est un nom crée par les chercheurs afin d’évaluer l’impact de la nature sur notre organisme. Une étude publiée dans la revue de la PNAS indique que les personnes marchant en moyenne 90 minutes en pleine nature, étaient de manière générale, de meilleure humeur que des personnes marchant un temps équivalent en pleine ville.

En 2003, une autre étude consistait à montrer un film d’horreur à des personnes volontaires, suivi d’images présentant soit des paysages naturels, soit des images de villes. L’objectif était de mesurer l’humeur des participants avant et après le film d’horreur, puis avant et après la vidéo nature ou citadine en fonction du groupe. Le résultat montre que l’humeur des participants s’améliore de manière significative après avoir vu les images de paysages naturels.

Donc si vous vous sentez triste, n’hésitez pas à faire un tour en forêt pour vous remonter le moral !

La nature apaise les esprits et renforce la cohésion sociale.

Un environnement naturel provoquerait un apaisement général du mental, favorisant les relations sociales et diminuant l’agressivité et la colère.

Une étude a été menée en août 2016 sur des prisonniers afin de déterminer l’impact de la nature sur leur comportement. Les chercheurs présentaient à la moitié des détenus, des vidéos de paysage naturel 3 à 4 fois par semaine.

Au bout d’un an d’expérience, les chercheurs ont pu constater que les prisonniers qui ont bénéficié de ces vidéos ont pu voir leur taux de stress, d’irritabilité et de nervosité réduire après leur visionnage. Le résultat de cette étude montre que la nature aurait un réel impact sur notre nervosité. Alors en cas de stress et d’énervement, on peut se prévoir une belle sortie en nature pour apaiser son mental !

La nature permet de mieux se concentrer.

De même, de nombreuses études ont prouvé que les étudiants apprenant dans un environnement naturel pouvaient se concentrer plus longtemps et de manière plus intense sur leurs révisions !

Ainsi, la nature aurait un réel pouvoir sur la concentration et l’assimilation des connaissances. Donc si vous avez un petit coup de mou au travail, pas de panique, une sortie dans un joli parc vert et votre concentration sera plus efficace ! Des psychologues de l’université du Kansas aux Etats-Unis ont mené une expérience auprès d’une trentaine de volontaires randonnant dans un grand parc naturel américain et aurait observé une augmentation de près de 50% de leur créativité.

Ainsi, en plus d’aider à la concentration et à l’assimilation des connaissances, la nature aiderait au développement de la créativité. Être immergé dans un environnement naturel va permettre d’éclaircir l’esprit pour laisser place à plus de productivité et d’ingéniosité ! Résultat : si vous voulez lancer un projet, baladez-vous en nature, il y a plus de chance que votre créativité s’y développe !

Diminuer les troubles psychologiques grâce à la vue sur mer.

La nature sous toutes ses formes a un réel impact sur notre corps mais également sur notre psyché ! Les chercheurs de l’université d’état du Michigan aux Etats-Unis et de l’université du Canterbury en Nouvelle-Zélande, ont démontré qu’une vue sur la mer ou l’océan serait corrélée avec une baisse des troubles psychologiques chez l’individu. Les bénéfices de l’océan sont nombreux :

- Respirer l’air marin permettrait de prévenir des infections respiratoires. En effet, l’air marin est chargé en sels minéraux, en oligo-éléments et en micro-substances bénéfiques pour la santé pulmonaire.

- Prendre des bains de mer permettrait à la peau d’être en contact avec les sels minéraux. Plus on est au contact de l’eau, plus les sels peuvent pénétrer dans notre organisme et agir positivement sur celui-ci.

- L’eau permettrait aussi d’amenuiser les douleurs articulaires. Dans l’eau, notre poids est divisé par 9 et permet de soulager les articulations qui travaillent toute la journée.

Maintenant vous savez tout ou presque tout ! Alors n’hésitez pas à emmener bébé et toute la famille respirer la nature à plein poumon, il n’y aura que du bénéfice pour son éveil et aussi pour sa santé !